上了一周的班,依旧深感疲倦,如何满血复活呢?

2019-02-14 18:37:32 财富1399

  假期的确太狠心了些,说没也就这么没了,想着开年大吉有红包,“兴冲冲”地就立即赶来上班,不过,这种情绪在收到红包就立即变成低气压了,第一天,凑合上班吧!第二天,好想辞职啊!第三天,不想上班......

  各种综合症状来袭,总归一句,就是不愿不愿上班,想回家吃没吃完的年货,继续躺尸玩手机。但是,这也只能自个yy而已,因为“穷”还是得咬着牙上着班,那么,要如何才能将心给收回来呢?或许,你还应当这么做才是。

上了一周的班,依旧深感疲倦,如何满血复活呢?

  吃喝要改善

  假期里胡乱吃喝,过着日夜颠倒的生活,饮食也是极不讲究,上班之际,就应当尽量减少果糖、甜点等食物的摄入,避免热量过多。

  可多吃些燕麦祛油脂或是多煮点玉米汤之类的,注意提升水果、新鲜时蔬比例,清肠。同时,节后这几日,可于饭后约莫1~2小时,榨上木瓜汁或橙汁喝喝,调整消化系统,切忌不可饱腹后即引用,这将不利于胃部健康。

  记得多吃点心弦的小米粥或是疙瘩汤之类的,水是万不可缺少的,对肠胃消化代谢都起着至关重要的作用,所以一天之内多饮用白开水还是很有必要的,要尽量避免食用酒、油腻的肉类,这些在假期里已经吃得过多了,上班之际还是尽量以清淡为主。

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  睡眠要调整

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